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Loading ...Os adolescentes que dormem pouco são mais propensos a terem sintomas depressivos e pensamentos suicidas, relativamente àqueles que dormem oito horas por noite, revela um estudo do Centro Médico da Universidade de Columbia, em Nova Iorque, publicado na última edição da revista Sleep.
Ao longo da investigação foi verificado que a duração média do sono era de 7h53, sendo assim inferior às nove horas diárias recomendadas em prol do bem-estar desta faixa etária.
De acordo com os investigadores, que recolheram dados sobre 15 659 adolescentes entre os 12 e os 18 anos, um em cada 15 dos jovens analisados estava deprimido. Dormir cinco horas ou menos por noite acresce em 71 por cento a probabilidade dos jovens apresentarem sintomas de depressão e em 48 por cento os pensamentos suicidas, na medida em que a falta de sono pode gerar irritação, que por sua vez dificulta a capacidade de lidar com o stress do quotidiano, influencia o controlo de impulsos e prejudica as relações com os colegas e adultos.
Além disso, neste estudo concluiu-se que os que jovens vão dormir após a meia-noite têm 24 por cento mais hipóteses de sofrerem de depressão e mais 20 por cento de probabilidade de terem pensamentos suicidas do que os que dormem antes das 22h00. Foi também verificado que a grande parte dos pais dos adolescentes analisados determinava que os seus filhos fossem dormir antes das 22h00 e que 70 por cento dos jovens cumpriam esse horário. Por outro lado, um quarto dos pais admitiu que permitia que os filhos adolescentes fossem dormir depois da meia-noite.
Visto que os resultados desta investigação liderada por James Gangwisch vão ao encontra da teoria de que o sono inadequado é um factor de risco para a depressão, os investigadores acreditam que é fulcral educar os adolescentes e os seus pais sobre os benefícios das práticas mais saudáveis do sono, de forma a prevenir esse tipo de distúrbios.
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11 de Janeiro, 2010 às 12:43
haha, suicida há vista XD
Rotina de sono foi coisa que nunca tive.
11 de Janeiro, 2010 às 12:54
Com a gaja da foto nem da para dormir !
11 de Janeiro, 2010 às 14:23
c’est vrai
11 de Janeiro, 2010 às 14:46
É uma investigação importante, até porque os jovens hoje em dia (falo por mim e pelos meus amigos, tendo em conta que temos todos experiências semelhantes) não têm mesmo rotinas de sono decentes… acho que desde que entrei na faculdade só me deitei duas vezes antes da meia noite, e foi porque estava doente xD E antes das 22h nunca aconteceu!
11 de Janeiro, 2010 às 14:56
deitar cedo e cedo erguer da saude e faz crescer LOOOL ta tudo dito tenh q mostrar isto aos meus pais
11 de Janeiro, 2010 às 15:50
eu concordo,as vezes custa-me tanto levantar da cama q preferia morrer hehehe
11 de Janeiro, 2010 às 23:29
eu ainda estou pior que a xocoatl…
desde a fac nunca me deitei antes das 2.30 da manha, e é quando não me deito as 7 para ter aulas as 8.30…
e eu demoro 30min a chegar lá…
Por isso cmg fica:
suicídio 1-0 Rotina de sono
11 de Janeiro, 2010 às 0:23
Olha que novidade… a falta de sono já foi usada como tortura na altura do Salazar, é óbvio que provoca distúrbios que ninguém imagina.
Não é que eu tenha uma grande rotina de sono. Há dias que durmo 4 horas e outros que durmo umas 12 horas seguidas lol. É conforme.
11 de Janeiro, 2010 às 1:02
Já cheguei atrasada a um exame por passar a noite toda a estudar e adormecer nos últimos trinta minutos… na verdade já cheguei atrasada a muitos, mas no último nem me deixaram entrar, o que foi sem dúvida uma “wake up call”! =P Distúrbios ou não, tem consequências a muitos níveis…
11 de Janeiro, 2010 às 1:46
concordo plenamente. Basta ver pelas horas destes comments que se ve logo a nossa rotina de sono!
que nao é grande coisa!
11 de Janeiro, 2010 às 6:16
estranha forma de acordar,q é estar pronto pra dormir…..
11 de Janeiro, 2010 às 19:55
Como já dizia os filosofos de Santos, Praia Grande, São Vicente, Ilha Porchat, Guarujá até os Confins de Itanhanhem, Peruibe, e de Volta à Ilha Grande e Angra dos Reis:
- Dormir é perda de tempo!!