Um atleta está presetes a entrar em jogo. Já tem o equipamento fez o aquecimento. Agora é hora de mais uma rotina – os alongamentos. Mas afinal para que servem?

É uma cena que pouca gente gosta de fazer, mas os entendidos estão sempre a lembrar que é fundamental.

Normalmente, os atletas se alongam antes da atividade física para evitar lesões. Mas o alongamento realmente evita alguma coisa? E se sim, quanto tempo duram os benefícios do alongamento? Malachy McHugh explora os pontos mais delicados deste assunto.