Há coisa pior do que ter brancas? E quando sais para ir a algum sítio fazer alguma coisa.. e quando chegas esqueces-te completamente do que ias fazer?
É bom saber quais são os alimentos que podem dar um impulso ao cérebro para evitar estas falhas!
1. Couve-flor
São saborosas e uteis quando o assunto é a memória.
2. Espinafres e tomates cereja
Faz uma bela salada com espinafre fresco e tomate cereja com vinagrete. É de deixar o Popeye com água na boca.
3. Mirtilos, amoras e framboesas
Três frutinhas deliciosas e que dão também um empurrãozinho na memória. Pega num punhado de cada e delicia-te. Mas prepara-te para usar fio dental depois de comer, para te livrares das sementinhas.
4. Maçãs e laranjas
A macã e a laranja têm a vantagem de seres fáceis de transportar para um lanche rápido em qualquer lado. Mesmo naqueles dias ocupados, é um lanchinho perfeito que não te obriga nem a parar para saborear.
5. Uvas
Frescas ou até mesmo congeladas (acredita, é uma delicia).
6. Cerejas
Quem não gosta de cerejas? Uma sugestão: Iogurte natural e cerejas picadinhas… assim mesmo, sem açucar! Adoçado só com a fruta… humm!
7. Damascos
Doce e delicioso! Não são dos frutos mais baratos, mas damascos secos também servem.
8. Peixe
Um belo salmão grelhado, ou peixe e batatas fritas, um sanduíche de atum, humm. Qualquer uma dessas opções vai ajudar a melhorar a memória.
9. Alcachofras
Pega numa alcachofra e cozinha em manteiga. Mesmo saboroso!!
10. Cereais Integrais
Um punhado de cereias, comendo directamente da caixa, ou uma grande tigela de cereais com leite gelado e a tua maior colher. Não é apenas um lanche bom, mas um belo e nutritivo pequeno almoço
11. Couve de Bruxelas
A couve de bruxelas parece um repolho pequeno, e é muito saborosa. Cozinhá-las e comê-las com um pouco de manteiga ou queijo derretido. Perfeito!
12. Beringela
Aí está um excelente alimento para a memória! E as opções para cozinhar são das mais variadas: Salada de beringela, beringela recheada, beringela em rodelas à milanesa… hummm, tudo com beringela é bom!
