LES MILLS SPRINT™ é o programa de treinos mais recente da Les Mills, e estará a partir de 6 de Maio nos 26 ginásios Fitness Hut de norte a sul do país.
Les Mills SPRINT™ é um treino intervalado de alta intensidade de 30 minutos, em bicicleta indoor, que permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações, direcionado para pessoas ocupadas mas não só.
Les Mills SPRINT™ é já uma das tendências mundiais de fitness e é um treino de alta intensidade (HIIT – High Intensity Interval Training), com uma intervenção forte do instrutor, que quase passa a personal trainer nas aulas.
“É um modelo completamente novo e está já a fazer êxito em todo o mundo. O HIIT, nos últimos anos, afirmou-se como a tendência no mundo do fitness, daí que a aposta em programas de HIIT cada vez mais diferentes e motivadores esteja, sem dúvida, a ganhar terreno e adeptos, até pela curta duração destes treinos.”
Nuno Teixeira, Direitor do programa LES MILLS em Portugal
Numa altura em que toda a gente procura novas tendências de exercício físico, formas mais saudáveis de conseguir um corpo perfeito, e sempre com uma vida muito acelerada, os programas LES MILLS com os treinos HIIT têm gerado cada vez mais interesse junto dos amantes do desporto e os estudos comprovam-no.
De acordo com um estudo publicado pelo Dr. Jinger Gottschall da Universidade de Penn State que avaliou a modalidade num grupo de adultos entre os 26 e os 60 anos, os resultados de quem iniciou este programa foram surpreendentes. Aumento da força, perda da gordura corporal, equilíbrio dos níveis de pressão arterial e colesterol.
“Os principais benefícios deste novo programa passam por: aumentar a massa muscular e treinar o corpo para queimar massa gorda, conseguir resultados mais rápidos do que num treino de progressão linear, continuar a queimar calorias várias horas após o treino, ficar mentalmente mais resistente de uma forma rápida e garantir um treino intenso e completo em apenas 30 minutos”
Nuno Teixeira
