Aos 43 anos, Georges St. Pierre, procura manter uma excelente forma física! Esta é a sua dica de uma rotina simples e eficaz de exercícios para quando não tens muito tempo.
Também conhecido como GSP, ele é um ex-lutador canadiano de MMA, ex-duplo campeão de Peso-Médio e Peso-Meio Médio. GSP acumula 14 títulos mundias pelo UFC, e 9 defesas de títulos.
O seu combo passa por fazer 5 séries desta rotina de 5 exercícios com barra, com 5 repetições cada. Não tem nada que saber! Podes ajustar o peso para o teu nível de força/resistência.
Como se vê pelas imagens nem é preciso carregar muito. Parece-me que ele está com cerca de 42kg ( 20kg na barra + 11kg /25lbs) de cada lado ).
