Mais importante talvez do que a hora a que acordas, é a forma como acordas: isso pode determinar a forma como encaras todo o teu dia.

A sabedoria popular já referia “acordar com os pés de fora” como sinal de que ias estar mal disposto o dia todo, e isto só tem vindo a ser confirmado pela ciência.

De facto um bom acordar pode ser decisivo para que o teu dia renda exactamente o que tu queres. Em particular o hábito estar agarrado ao telemóvel até ir dormir, dormir com ele ao lado… e pegar nele assim que se acorda é das piores coisas que se pode fazer para ter um mindset saudável.

Mas há mais, presta atenção a estes minutinhos: