Podes até saber a importância de alongar mas efetivamente fazê-lo… é outro assunto! Falo por mim, nunca “me lembro”.

Claro que se fosse alongar como a fofinha deste vídeo tinham de chamar uma grua para me levar porque nunca mais voltava a por-me direito.

Ora confere aí, e se quiseres aproveitar a oportunidade para o alongar, não vamos julgar.