Famoso pelas suas aventuras de sobrevivência em vários programas de televisão, o ex-militar Bear Grylls tem de se manter em forma para aguentar as filmagens.

Ainda que esteja sempre uma equipa com ele e o perigo seja em grande parte exagerado, não há como contornar o esforço físico.. esse é bem real.

Eis como Bear Grylls se prepara para as suas aventuras. O seu plano de exercícios de inspiração militar está disponível caso queiras experimentar.