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Quantas Repetições Deves Fazer para Ganhar Músculo?
Quantas Repetições Deves Fazer para Ganhar Músculo?

Ora aí está, maravilhosamente respondida, uma das questões com que o pessoal que está a começar a treinar sempre se depara. Qual é o número adequado de repetições a fazer para cada exercício?

MONSTRO: Conhece o Plano de Alimentação e Treino do THE ROCK
MONSTRO: Conhece o Plano de Alimentação e Treino do THE ROCK

Dwayne Johnson é, sem dúvidas, um granda bicho. A maior parte do pessoal ao lado dele parece um anão enfezado. Mas os 120kg do The Rock não vieram à toa, o homem come como se não houvesse o amanhã!

Instrutor de DEFESA PESSOAL Prega Susto Épico
Instrutor de DEFESA PESSOAL Prega Susto Épico

Este instrutor demonstrou brilhantemente como na realidade é tudo muito diferente dos treinos e não há herois.

Cristiano Ronaldo Já Anda a Treinar o Filho
Cristiano Ronaldo Já Anda a Treinar o Filho

Cristiano Ronaldo divulgou hoje um video em que pode ser visto a treinar com o seu miudo. Parece que o próximo melhor do mundo já está em formação.

AINANAS Workout of the Day (WOD) #005
AINANAS Workout of the Day (WOD) #005

Confere os Exercícios de Hoje. Com alimentação saúdavel e inteligente, esforço e motivação, todos são capazes de ficar mais em forma! BORA LÁ!

AINANAS Workout of the Day (WOD) #003
AINANAS Workout of the Day (WOD) #003

Com alimentação saúdavel e inteligente, esforço e motivação, todos são capazes de ficar em forma! Bora lá pessoal.ESTE FOI O NOSSO EXERCÍCIO HOJE DE MANHÃ.

AINANAS Workout of the Day (WOD) #002
AINANAS Workout of the Day (WOD) #002

Bora lá ficar em forma! Confere os exercícios que selecionámos hoje. Treina muito, come bem, vive saudável!

Avó Ferozmente Atacada por PIT BULL
Avó Ferozmente Atacada por PIT BULL

Agora a sério, este video foi feito durante a febre do Ice bucket challenge mas só agora a senhora atacada se sentiu preparada para o divulgar publicamente.

Nuno Luz Manda FODA-SE em Direto na SIC Notícias
Nuno Luz Manda FODA-SE em Direto na SIC Notícias

Este Nuno Luz tem momentos mesmo.. críticos! lol Desta vez, abriu um direto na SIC Notícias com um sentido "Foda-se!"

Desculpas que o Pessoal dá para não Fazer Exercício
Desculpas que o Pessoal dá para não Fazer Exercício

Na mouche! hehe. O Salgueiro apanhou todas aquelas desculpas típicas que o pessoal usa para não ir treinar.. quando na verdade o único motivo é preguiça.

Neymar em Lisboa: Treino Intensivo para o Mundial
Neymar em Lisboa: Treino Intensivo para o Mundial

O jogador brasileiro Neymar esteve em Lisboa para um treino intensivo da sua mais distintiva habilidade.

Um dos Melhores Videos de Parkour dos Últimos Tempos
Um dos Melhores Videos de Parkour dos Últimos Tempos

Os praticantes de Parkour continuam ano após ano a esticar os limites do que é possivel fazer! Vê só estas imagens.

Como Desarmar um Assaltante num Piscar de Olhos
Como Desarmar um Assaltante num Piscar de Olhos

Talvez mais rápido ainda que um piscar de olhos! WOW. Mas a não ser que o teu apelido seja "Norris" não tentes isto numa situação real porque nem tu tens o treino deste agente, nem o assaltante vai estar tão descontraído.

Magnus Midtbø: O Treino de um Campeão de Escalada
Magnus Midtbø: O Treino de um Campeão de Escalada

Magnus Midtbø é o campeão de norueguês de escalada e um dos melhores do mundo. Neste video vê-se bem porquê! O homem faz elevações só um dedo e 60 flexões só com um braço nem o fazem transpirar. INSANE!

Sucesso. Será que REALMENTE o desejas?
Sucesso. Será que REALMENTE o desejas?

"Quando quiseres tanto ter sucesso como queres respirar, aí sim.. vais ter sucesso!" - BRILHANTE!

Técnica Secreta de Treino no Real Madrid
Técnica Secreta de Treino no Real Madrid

Então é este o segredo do Mister Mourinho: uma técnica de treino única, que à primeira vista parece não ter nada a ver com futebol. Após a divulgação destas imagens, qualquer um pode ser o Special One.

Paulo Futre Conta as Suas Aventuras Privadas!
Paulo Futre Conta as Suas Aventuras Privadas!

Histórias hilariantes contadas pelo Paulo Futre na redacção da Sábado. PARA RIR MUITO.

Hannibal for King – Um Treino no Parque
Hannibal for King – Um Treino no Parque

Parece ser um rapaz amoroso... nada besta!

A Morsa que Quer Perder Peso
charliejames1975 – Treinar nunca foi tão Sexy
Ir Ao Ginásio Não Te Faz Ficar Bonito
Exercício Físico para Quem Não Tem Ginásio
Giuliano, o Próximo Chuck Norris
Com treino TUDO é possível
Cristiano Ronaldo fica com os Calores
Tudo serve para treinar remates
Crueldade no treino de crianças atletas na China
Love Trainer – Só faltava mais esta!
Fotos de porcos tatuados