Não tens nada para fazer este fim-de-semana e queres ir visitar o hospital mais próximo? Temos a receita ideal!

Experimenta fazer 2 ou 3 exercícios desta lista, de preferência sem aquecimento. Resultados garantidos em minutos!

[jwplayer mediaid=”27591″]

Rotina de exercícios criada pela campeã mundial de pole dancing Oona Kivelä. Extrema força e flexibilidade utilizando essencialmente o peso do próprio corpo. Muito bom.

[to_like id=”25085″][/to_like]